عرق نعناع یکی از شناختهشدهترین عرقیات گیاهی در طب سنتی ایران است که معمولاً برای مشکلات گوارشی، کاهش نفخ، آرامسازی معده و بهبود هضم استفاده میشود. اما در کنار این خواص، یک سؤال بین بسیاری از افراد مطرح است: آیا عرق نعناع باعث افزایش اشتها میشود؟ آیا نوشیدن آن میتواند میل به غذا را بیشتر کند؟ برای پاسخ دقیقتر لازم است ابتدا ویژگیهای نعناع و عملکرد آن در بدن را بررسی کنیم.
نعناع گیاهی خنککننده، معطر و آرامبخش است و عرق آن معمولاً برای افرادی که دچار سوءهاضمه، دلپیچه، نفخ یا سنگینی معده هستند توصیه میشود. وقتی معده دچار ناراحتی یا التهاب باشد، فرد بهطور طبیعی میل کمتری به غذا دارد؛ بنابراین با مصرف عرق نعناع و رفع این مشکلات، احساس سبکی و آرامش در معده ایجاد میشود. نتیجه این فرایند ممکن است این باشد که فرد اشتهای بیشتری نسبت به قبل پیدا کند، اما این به معنای اشتهاآور بودن مستقیم عرق نعناع نیست.
عرق نعناع بهطور مستقیم مانند برخی گیاهان اشتهاآور عمل نمیکند. این عرق بیشتر نقش تنظیمکننده گوارش دارد. یعنی اگر فردی به دلیل نفخ، ترشکردن معده یا زخم معده اشتهایش کاهش یافته باشد، مصرف نعناع میتواند با کاهش این علائم، اشتها را به حالت طبیعی برگرداند. در چنین شرایطی برخی افراد تصور میکنند که عرق نعناع اشتها را زیاد میکند، در حالیکه عرق نعناع فقط مشکل زمینهای را حل کرده و بدن به حالت معمول خودش برگشته است.
از طرف دیگر، برخی مطالعات نشان دادهاند که بوی تند و خنک نعناع میتواند باعث تحریک خفیف غدد بزاقی شود. وقتی ترشح بزاق بیشتر شود، بدن احساس آمادگی برای خوردن غذا پیدا میکند. این حالت هم میتواند در برخی افراد شبیه افزایش اشتها باشد، اما این اثر بسیار ملایم است و نمیتوان آن را خاصیت اشتهاآوری قوی دانست.
نکته مهمی که باید در نظر داشت این است که عرق نعناع برای افرادی که دچار اشتهای کاذب، پرخوری عصبی یا تمایل به خوردن میانوعدههای غیرضروری هستند، توصیه نمیشود که برای تنظیم اشتها از آن استفاده کنند. زیرا نعناع بیشتر مناسب آرامسازی معده و روده است و تاثیری روی کنترل اشتهای زیاد ندارد.
همچنین مصرف بیش از حد عرق نعناع ممکن است نتیجه عکس بدهد. چون نعناع خاصیت شلکنندگی عضلات معده دارد، مصرف زیاد آن میتواند باعث رفلاکس یا احساس سوزش شود، که در این حالت اشتها کاهش پیدا میکند.
به طور خلاصه، عرق نعناع به خودی خود یک اشتهاآور قوی نیست. اما اگر فرد به دلیل مشکلات گوارشی دچار بیاشتهایی باشد، این عرق با کاهش ناراحتی معده و بهبود هضم میتواند اشتها را به حالت طبیعی برگرداند. از طرف دیگر، عطر نعناع نیز ممکن است در برخی افراد کمی حس خوردن غذا را تقویت کند، اما این اثر موقتی و خفیف است.
در نتیجه اگر هدف شما افزایش اشتهاست، عرق نعناع میتواند در شرایط خاص کمککننده باشد، اما بهعنوان یک داروی اشتهاآور اصلی شناخته نمیشود. بهترین استفاده از عرق نعناع همچنان برای رفع نفخ، هضم بهتر غذا و آرامش معده است.
منبع: آیا عرق نعناع اشتهاآور است؟
- ۰ ۰
- ۰ نظر
