عرق رازیانه یکی از عرقیات پرطرفدار در طب سنتی است که معمولاً برای تنظیم هورمون‌ها، بهبود هضم، کاهش نفخ و رفع مشکلات گوارشی استفاده می‌شود. اما در سال‌های اخیر، یک سؤال زیاد مطرح می‌شود: آیا عرق رازیانه برای لاغری خوب است؟ آیا واقعاً می‌تواند باعث کاهش وزن شود یا این فقط یک باور عمومی است؟
برای پاسخ دقیق، باید اثر عرق رازیانه را از چند جنبه بررسی کنیم.
عرق رازیانه طبق منابع طب سنتی طبع گرم و خشک دارد. این ویژگی باعث می‌شود سوخت‌وساز بدن را کمی افزایش دهد و به هضم بهتر غذا کمک کند. وقتی غذا سریع‌تر هضم شود و مواد زائد کمتر در روده‌ها باقی بمانند، بدن سبک‌تر می‌شود و احتمال تجمع چربی کاهش می‌یابد. از طرف دیگر، افراد زیادی گزارش می‌کنند که بعد از مصرف رازیانه، نفخ شکم و ورم معده کاهش پیدا می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود شکم تخت‌تر و جمع‌تر به‌نظر برسد؛ اما این خودِ لاغری نیست، بلکه کاهش حجم گاز و ورم است.
اما آیا این عرق گیاهی واقعاً باعث چربی‌سوزی می‌شود؟ واقعیت این است که عرق رازیانه به‌طور مستقیم چربی بدن را نمی‌سوزاند، اما چند عملکرد مهم دارد که در کنار رژیم غذایی می‌تواند روند لاغری را سرعت ببخشد:
• رازیانه هضم غذا را بهتر می‌کند و اجازه نمی‌دهد خوراکی‌ها دیر هضم شوند و تبدیل به چربی اضافه شوند.
• به دلیل خاصیت گرم‌کنندگی، سوخت‌وساز بدن را کمی بالا می‌برد و کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد.
• به دفع آب اضافی بدن کمک می‌کند و ورم را کمتر می‌کند؛ این موضوع مخصوصاً برای لاغری شکم تأثیرگذار است.
• اشتهای بی‌مورد و ریزه‌خواری را کاهش می‌دهد. بسیاری از افراد پس از مصرف رازیانه احساس می‌کنند دیرتر گرسنه می‌شوند.
با این حال، باید بدانید که عرق رازیانه تنها باعث لاغری نمی‌شود. یعنی اگر رژیم غذایی نامناسب داشته باشید یا تحرک کافی نداشته باشید، مصرف رازیانه اثر چشمگیری ندارد. این عرق زمانی بهترین نتیجه را می‌دهد که در کنار رژیم غذایی سالم، مصرف کافی آب و فعالیت بدنی استفاده شود.
نکته مهم دیگر مربوط به خانم‌هاست. رازیانه روی هورمون‌های زنانه تأثیر دارد و ممکن است در برخی افراد اشتها را افزایش دهد یا باعث احتباس آب شود. بنابراین اگر بعد از چند روز مصرف دیدید وزنتان بالا رفت یا اشتها زیاد شد، بهتر است مقدار مصرف را کاهش دهید یا مصرف رازیانه را قطع کنید. هر بدن واکنش متفاوتی دارد.
بهترین زمان مصرف عرق رازیانه برای کمک به لاغری معمولاً این دو زمان است:
• صبح ناشتا یک فنجان کوچک
• نیم ساعت قبل از ناهار یا شام یک فنجان کوچک
اگر طبع شما گرم است، بهتر است رازیانه را با کمی آب یا عرقیات خنک‌تر مثل به‌لیمو یا کاسنی مصرف کنید تا بدن بیش از حد گرم نشود.
در جمع‌بندی می‌توان گفت:
عرق رازیانه یک تقویت‌کننده روند لاغری است، نه یک معجزه. یعنی اگر درست مصرف شود، می‌تواند متابولیسم را بالا ببرد، اشتها را کم کند و ورم شکم را کاهش دهد. اما به‌تنهایی باعث کم‌شدن وزن نمی‌شود.
منبع: عرق رازیانه برای لاغری خوبه؟
- ۰ ۰
- ۰ نظر
